Neem je gezondheid in eigen handen: ga voor de keto levensstijl
Wie keto niet als 'quick fix' dieet ziet, krijgt er een gezonder leven voor terug, met veel meer kracht en energie. Nooit meer diëten. Nooit meer ‘hangry’!
De keto manier van eten bevrijdt je lichaam en je geest van slechte gewoontes die leiden tot honger en vermoeidheid door de dag heen.
Bij Ketohuis willen je niet vertellen hoe te eten of te leven, maar hoe te denken over eten en leven.
Een gezonde levensstijl is belangrijker dan ooit. We delen graag onze kijk op keto met je.
Ontdek onze boeken, online cursussen, coaching en vakantie-guesthouse.
Twee keto-classics
Ketoman, ons eerste boek, motiveert je om te starten met keto. Het vervolg, Ketohuis kookt, helpt je aan makkelijke, snelle recepten. Met deze boeken heb je alle informatie om de keto levensstijl op een duurzame manier in je eigen leven te integreren. We hebben ook een aantal praktische gidsen online gezet, voor zowel beginners als gevorderden.
Keto Coaching
Waarom het wiel opnieuw uitvinden? Met ons online 21-dagen programma of 25 dagen optimalisatie programma ontvang je motiverende mailtjes vol informatie, recepten en eetweken.
Heb je behoefte aan een persoonlijk opvolgingstraject?
We gaan voor een goede balans tussen weten en keto eten, rusten en bewegen. We bieden korte en lange trajecten.
Keto Guesthouse
Casa Bom Dia is een uniek guesthouse in hartje Mindelo op Kaapverdië dat een thuisgevoel, een dagvers lokaal ontbijt en een gezonde levensstijl combineert.
We kijken er heel erg naar uit om je te verwelkomen in ons gezin en ons huis. En als je dat wil, kan je kennismaken met of je verder verdiepen in de keto levensstijl.
OVER ONS
We hebben Ketohuis opgericht als platform voor mensen die via keto de beste versie van zichzelf willen worden.
Wij zijn Sofie & Christophe en willen je inspireren om met een gezonde keto levensstijl aan de slag te gaan.
Gezondheid is complex, dynamisch en meer dan voeding alleen. Je hebt mensen die als fastfood-junkies leven maar toch gezond lijken, misschien omdat ze weinig stress ervaren, veel sporten en er een rijk sociaal leven op nahouden.
Aan de andere kant zijn er ook genoeg gezondheidsfreaks die dagelijks kombucha drinken en superfoods eten, maar ondertussen verpieteren van eenzaamheid, of gek worden van de ‘rat race’ op professioneel vlak… met ernstige gezondheidsproblemen als gevolg.
Wij zijn overtuigd dat zulke dieetdogma's deel uitmaken van de oude kijk op gezondheid.
Keto op de juiste manier inzetten heeft gigantische voordelen voor je energieniveau, je humeur, je gewicht.
Het verlaagt de kans op ziek worden en kan zelfs sportieve prestaties verbeteren.
En daarom delen wij graag onze eigen ervaringen met keto.
Optimaliseer je voeding, en jezelf!
Een gezonde levensstijl is belangrijker dan ooit.
Bestel ons Slim Keto Starterspakket, lees je in, en ga zelf met keto van start!
ONZE FILOSOFIE
"Keto brengt op de korte termijn al veel teweeg, maar pas als je keto als levensstijl omarmt, ontdek je de voordelen op lange termijn."
Bij Ketohuis geloven we dat je je gezondheid in eigen hand kan nemen, daarbij steeds denkend in babystapjes, met de blik op verdere ontwikkeling. We helpen je om de controle te krijgen over je eigen gezondheid en welzijn terug te krijgen, met de juiste informatie, voor de rest van je leven.
ERVARINGEN
Wat onze keto-klanten van onze aanpak vinden…
Topbegeleiding op maat
Top ervaringen en begeleiding met Ketohuis en Christophe en Sofie. Heb de 21 dagen start to keto gevolgd. Dat waren allemaal super handige tips en tricks om de ketolevensstijl te volgen. Ketoman en Ketohuis Kookt op 1 dag uitgelezen. Allemaal super duidelijk uitgelegd en top gerechtjes. Toch laste ik te vaak een cheatday in, waar ik van verlost wou geraken, wilde ik toch nog wat gewicht verliezen. Vervolgens besloten om de persoonlijke coaching aan te gaan door Christophe. Topbegeleiding op individuele noden en op maat, ondertussen 3 maand verder, enkele kilo’s lichter, geen cheatdays meer nodig, geen alcohol meer nodig en goed geïntroduceerd in het vasten. 
het ketoleven. Dank u wel Christophe en Sofie van ketohuis.
Lindy
Wijziging van levensstijl
We zijn zaterdag begonnen met het Start to Keto programma en het is geweldig! Echt een aanrader voor iedereen! Super handige tips, verdiepingen en natuurlijk heerlijke gerechten! We zijn in november begonnen met KHA eten en hebben ons verder verdiept in keto waarna we begin december de overstap gemaakt hebben naar volledig keto. We waren volgens ons goed bezig maar kwamen niet in ketose, nu na een paar dagen start to keto zijn we allebei in ketose! Omdat we keto zijn gaan eten voor mijn gezondheid is het voor ons geen dieet maar een wijziging van levensstijl en het werkt goed! Leuke bijkomstigheid is ook dat we beiden flink zijn afgevallen. Mijn man is ondertussen 10 kg kwijt en ik 11 kg en dat met al die heerlijke recepten! Bedankt Christophe en Sofie! Ik zie iedere dag weer uit naar de inspirerende mailtjes!
Yra
Voel me zoveel beter
Wat ben ik blij om jullie te leren kennen. Ik was wel al een beetje op de hoogte van KETO, ( dacht ik) maar wat heb ik veel geleerd uit jullie boeken! Klaar, duidelijk, goede recepten, en zoveel meer. De 21 uitdaging vond ik best wel leerrijk, en jullie feedback was zeker welkom! Voel me ook zoveel beter en een paar kilo’s eraf. Dit was me de afgelopen jaren jaren nooit gelukt, dus ……een dikke pluim voor jullie! Ben een fan ! Ga me binnenkort inschrijven voor optimalisatie. Bedankt voor alles, Sonia
Sonia
KETOHUIS blogt
Onze recentste artikels
Word lid van de Ketohuis Community
Op zoek naar tips & tricks over keto eten, bewegen en leven? Ontdek onze privégroep op Facebook.
+7100 leden delen informatie, recepten en inzichten!
onze populairste producten
Van papieren boeken tot online cursussen. Voor ieder wat wils.
Start to Keto
Ik heb net de 21 dagen Start to Keto afgerond, en wil jullie bedanken voor de motiverende mailtjes die ik elke dag kreeg. Ik vond ze zo (l)eerlijk, soms ook grappig, en bovenal boeiend om te lezen. Ze hebben me ongelooflijk geholpen om voet bij stuk te houden (want zo was het wel in het begin), en nu ben ik overtuigd van de voordelen van deze nieuwe voedingstijl. (Nele)
Ketohuis Kookt
Heel duidelijk en eenvoudig geschreven. Het is zo bruikbaar en mooi opgemaakt. De recepten zijn ook bruikbaar in de drukke week. Ik ben zo blij dat ik hem heb! (Celine)
Ketoman
Mijn partner heeft dit boek gekocht maar ik heb het wel al heel snel uitgelezen. Nu ben ik enorm gekriebeld om deze levensstijl te ontdekken. Ik ben echt wel nieuwsgierig en heb zin om er aan te beginnen! (Robbie)
Onze recepten
We publiceren regelmatig nieuwe recepten. Neem dus zeker af en toe een kijkje in onze keto keuken!
